Medicina deportiva

La contracción muscular durante intervalos cortos de ejercicio intenso provoca estrés oxidativo, el cual puede influir en el desarrollo de síntomas de sobre-entrenamiento, incluyendo aumento de la fatiga, y dar lugar a microlesiones o inflamación muscular. Por las propiedades antioxidantes del hidrógeno se ha investigado el efecto del agua rica en hidrógeno sobre el estrés oxidativo y la fatiga muscular en respuesta al ejercicio agudo.

Beneficios

  • Reduce los niveles sanguíneos de lactato y mejora la función muscular
  • Incrementa el rendimiento deportivo
  • Disminuye el tiempo de recuperación tras el ejercicio intenso

Estudios

Int J Sports Med. 2014 Dec 19. Molecular Hydrogen in Sports Medicine: New Therapeutic Perspectives. Ostojic SM.

En el campo de la medicina deportiva, la terapia a base de hidrógeno puede ser un tratamiento innovador eficaz y específico para aliviar el estrés oxidativo y el daño inducido por el ejercicio físico y el deporte y tiene potencial para mejorar el rendimiento físico en deportistas. (Ostojic, 2014)

Postgrad Med. 2014 Sep;126(5):187-95. Effectiveness of oral and topical hydrogen for sports-related soft tissue injuries. Ostojic SM, Vukomanovic B, Calleja-Gonzalez J, Hoffman JR.

Debido al efecto beneficioso de la terapia con hidrógeno en el tratamiento de la inflamación, daño por isquemia-reperfusión y el estrés oxidativo en humanos, se ha evaluado su administración en el tratamiento de lesiones de tejidos blandos relacionadas con el deporte.

En el estudio de Ostojic et al., se administró hidrógeno (oral o tópico) durante 2 semanas a un grupo de 36 atletas profesionales con lesiones agudas de tejidos blandos y se comparó con un grupo control tratado de la forma habitual. Los grupos tratados con el hidrógeno, además del tratamiento habitual, experimentaron una recuperación más rápida y movilizaron antes las articulaciones de la extremidad lesionada, tanto en extensión como en flexión, en comparación con el grupo control. El estudio confirma la eficacia de añadir hidrógeno al tratamiento habitual para tratar las lesiones de tejidos blandos de atletas profesionales.

Res Sports Med. 2014;22(1):49-60. Hydrogen-rich water affected blood alkalinity in physically active men. Ostojic SM, Stojanovic MD.

La práctica de ejercicio puede originar acidosis en la sangre y se ha postulado la eficacia del agua rica en hidrógeno en la alcalinización de la sangre. En este estudio realizado en 52 voluntarios que practicaban ejercicio, ingerir 2 litros de agua hidrogenada durante 14 días aumentó el pH de la sangre arterial de forma significativa y el nivel de bicarbonato, demostrando su efecto alcalinizante beneficioso.

Med Gas Res. 2012 Jul 12;2:12. Pilot study: Effects of drinking hydrogen-rich water on muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes. Aoki K, Nakao A, Adachi T, Matsui Y, Miyakawa S.

Aoki et al. seleccionaron un grupo de 10 futbolistas jóvenes para realizarles pruebas de esfuerzo y tomarles muestras de sangre. Cada jugador fue examinado 2 veces después de tomar agua hidrogenada o agua normal (grupo placebo) en intervalos de una semana, evaluando el nivel de marcadores de estrés oxidativo y de creatinquinasa (marcador de daño muscular) en sangre. El ejercicio agudo aumentó los niveles sanguíneos de lactato en los individuos que tomaron agua normal, mientras que ingerir agua hidrogenada previno su elevación durante la práctica del ejercicio intenso. Además el pico de torsión en el grupo placebo disminuyó significativamente durante la extensión isocinética máxima de la rodilla, indicando fatiga muscular, y no lo hizo en el grupo del agua hidrogenada.

Estos resultados preliminares sugieren que una adecuada hidratación con agua rica en hidrógeno antes del ejercicio reduce los niveles sanguíneos de lactato y mejora la función muscular y por tanto puede ser beneficiosa para los atletas.

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